คอนแทคเลนส์

วิธีดูแลคอนแทคเลนส์

คนสมัยนี้มักมีปัญหาในเรื่องของค่าสายตากันอยู่มาก โดยปกติแล้วค่าสายตาของเราจะเริ่มเปลี่ยนเมื่อเริ่มใช้สายตามากขึ้น ตั้งแต่เริ่มเรียนหนังสือ ยิ่งในปัจจุบันเด็กๆ ใช้จอคอมพิวเตอร์มากขึ้น หรือเพ่งดูโทรศัพท์เป็นเวลานานๆ ทำให้ค่าสายตาของเราผิดปกติได้ ซึ่งบางคนก็ไม่ชอบการใส่แว่นเพราะดูเกะกะ ต้องคอยถอดคอยเช็ด หรือบางทีในช่วงเวลาเร่งรีบ แว่นตาเจ้ากรรมก็ดันมาตก วุ่นวายกันแบบสุดๆ ซึ่งก็ได้มีผลิตภัณฑ์ที่เรียกกันว่าคอนแทคเลนส์ ที่จะช่วยปรับค่าสายตาให้กับคุณได้โดยไม่ต้องสวมใส่แว่นตาให้เทอะทะเลย แต่ในการใส่คอนแทคเลนส์ก็มีข้อจำกัดที่สำคัญนั่นคือการดูแลและทำความสะอาดคอนแทคเลนส์ เพราะถ้าเราดูแลไม่ดีอาจะทำให้สกปรกเป็นอันตรายต่อดวงตาของเราได้ วันนี้มาดูกันดีกว่าว่าจะมีวิธีอะไรที่จะดูแลคอนแทคเลนส์ของเราบ้าง ล้างมือให้สะอาด เป็นขั้นตอนแรกที่ควรจะให้ความสำคัญแบบสุดๆ เพราะในการทำความสะอาดคอนแทคเลนส์นั้นจะต้องมีการสัมผัสกับมือของเราแน่นอน ดังนั้นต้องให้แน่ใจทุกครั้งว่า มือของคุณล้างสะอาดและควรเช็ดให้แห้ง เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง ทำความสะอาดหลังจากถอดคอนแทคเลนส์  สำหรับแบบรายสองสัปดาห์หรือรายเดือน ควรทำความสะอาดคอนแทคเลนส์ทันที หลังจากถอด แต่ถ้าคุณใส่แบบใช้แล้วทิ้ง คุณสามารถทิ้งได้ทันที  วิธีการทำความสะอาดให้นำเลนส์วางบนฝ่ามือหลังจากนั้นหยดน้ำยาล้างเลนส์ 2-3 หยด ถูเลนส์ด้วยนิ้วมือ (เหมือนเคยครับ มือต้องสะอาดและเช็ดให้แห้ง) 20-30 วินาที ทำทั้ง 2 ด้าน แนะนำว่าควรถูเลนส์แม้ว่าจะเป็นน้ำยาที่ระบุว่าไม่จำเป็นต้องถู ห้ามใช้น้ำก๊อกหรือน้ำอื่นๆ ทำความสะอาดเลนส์ หรือกล่องใส่คอนแทคเลนส์ ดูคำแนะนำจากน้ำยาล้างคอนแทคเเลนส์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับระยะเวลาในการแช่คอนแทคเลนส์ หรือบ่อยแค่ไหนที่คุณควรจะเปลี่ยนน้ำยาถ้าคุณไม่ได้ใส่คอนแทคเลนส์ทุกวัน โดยห้ามใช้น้ำก๊อกหรือน้ำอื่นๆทำความสะอาดเลนส์เด็ดขาด เปลี่ยนตลับใส่คอนแทคเลนส์เป็นประจำ แนะนำให้มีการเปลี่ยนตลับแช่คอนแทคเลนส์อยู่เสมอ เพราะบางครั้งในการทำความสะอาดเราอาจจะทำความสะอาดได้ไม่เพียงพอทำให้มีสิ่งสกปรกตกค้างอยู่ ดังนั้นการเปลี่ยนตลับคอนแทคเลนส์และเริ่มเปิดใช้อันใหม่เป็นสิ่งที่ควรจะทำ ถ้าคุณดูแลคอนแทคเลนส์ตามวิธีการต่างๆ ข้างต้น ก็จะช่วยให้คอนแทคเลนส์ของคุณนั้นสะอาด ไม่เป็นอันตรายต่อดวงตาแน่นอน […]

สุขภาพดีด้วยการนอนหลับที่เต็มอิ่ม

สุขภาพดีด้วยการนอนหลับที่เต็มอิ่ม

การพักผ่อนเป็นสิ่งหนึ่งที่สำคัญสำหรับทุกๆ คน ซึ่งการพักผ่อนนั้นมีมากมายหลายรูปแบบไม่ว่าจะเป็น การออกเดินทางไปเที่ยวต่างสถานที่ การออกกำลังกาย การเล่นกีฬา การรับประทานอาหารอร่อยๆ การดูหนังฟังเพลงและที่ทุกๆ คนขาดไม่ได้นั้นก็คือ “การนอนหลับพักผ่อน” นั้นเอง  ซึ่งการนอนหลับที่เพียงพอนั้นจำเป็นกับคนเราอย่างที่ทุกคนคาดไม่ถึง ซึ่งหากนอนหลับไม่เพียงพอหรือน้อยเกินไป อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันจนไปถึงอันตรายต่อชีวิตได้อีกด้วยครับ  และในบทความนี้จะพาท่านผู้อ่านทุกๆ ท่านมารู้จักประโยชน์ของการนอนหลับที่เพียงพอ, วิธีการนอนหลับที่เต็มอิ่มและมีสุขภาพดี ให้กับทุกท่านได้เรียนรู้และนำไปใช้กันครับ เพื่อเป็นการไม่เสียเวลา เราไปชมกันเล๊ยยยยย… สิ่งที่เกิดขึ้นในขณะที่นอนหลับ รู้หรือปล่าวว่าในชณะที่เรากำลังนอนหลับสนิทอยู่นั้น ร่างกายของเราไม่ได้หยุดนิ่งสงบอยู่เช่นกัน ช่วงนอนหลับร่างกายจะเกิดกระบวนมากมายที่เราสามารถอธิบายเป็นข้อๆ ให้ท่านผู้อ่านได้เข้าใจซึ่งมีดังต่อไปนี้1.Growth Hormone เพิ่มปริมาณอย่างรวดเร็ว ในขณะที่เราหลับนั้นเจ้า growth hormone จะทำหน้าที่ในการซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกาย ช่วยรักษาบาดแผล เพิ่มการเจริญเติบโตของส่วนต่างๆ โดยจะพบปริมาณมากในช่วงวัยเด็กนั้นเอง2.กล้ามเนื้อร่างกายอ่อนแรงที่สุด โดยในขณะที่หลับนั้น อวัยวะต่างๆ จะไม่ถูกเคลื่อนไหว จึงเป็นช่วงที่กล้ามเนื้อกำลังซ่อมแซมตัวเองได้เป็นอย่างดี3.ช่วงคอของคุณจะแคบลง เนื่องจากเมื่อคุณนอนหลับคอของคุณจะรู้สึกผ่อนคลาย จึงทำให้ส่วนต่างๆ บริเวณคอไม่ถูกกระตุ้น อาทิเช่น หลอดลมจะหดลง อาจก่อให้เกิดอาการกรนได้นั้นเอง4.สภาพร่างกายและจิตใจของคุณจะได้รับการฟื้นฟู ซึ่งกล่าวกันได้ว่า ในขณะที่คุณหลับสมองของคุณจะประมวลผลเรื่องราวระหว่างวันที่เกิดขึ้น กรองของสิ่งร้าย ขจัดความรู้สึกที่ไม่ดีออกไป จดจำแต่สิ่งดีๆ ซึ่งอาจก่อให้เกิดเป็นความฝันในรูปแบบต่างๆ ได้ และหากคุณสังเกตดีๆ แล้วหล่ะก็ เมื่อเราตื่นนอนหัวของคุณจะรู้สึกผ่อนคลายและโล่งมากๆ […]