การพักผ่อนเป็นสิ่งหนึ่งที่สำคัญสำหรับทุกๆ คน ซึ่งการพักผ่อนนั้นมีมากมายหลายรูปแบบไม่ว่าจะเป็น การออกเดินทางไปเที่ยวต่างสถานที่ การออกกำลังกาย การเล่นกีฬา การรับประทานอาหารอร่อยๆ การดูหนังฟังเพลงและที่ทุกๆ คนขาดไม่ได้นั้นก็คือ “การนอนหลับพักผ่อน” นั้นเอง ซึ่งการนอนหลับที่เพียงพอนั้นจำเป็นกับคนเราอย่างที่ทุกคนคาดไม่ถึง ซึ่งหากนอนหลับไม่เพียงพอหรือน้อยเกินไป อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันจนไปถึงอันตรายต่อชีวิตได้อีกด้วยครับ และในบทความนี้จะพาท่านผู้อ่านทุกๆ ท่านมารู้จักประโยชน์ของการนอนหลับที่เพียงพอ, วิธีการนอนหลับที่เต็มอิ่มและมีสุขภาพดี ให้กับทุกท่านได้เรียนรู้และนำไปใช้กันครับ เพื่อเป็นการไม่เสียเวลา เราไปชมกันเล๊ยยยยย… สิ่งที่เกิดขึ้นในขณะที่นอนหลับ รู้หรือปล่าวว่าในชณะที่เรากำลังนอนหลับสนิทอยู่นั้น ร่างกายของเราไม่ได้หยุดนิ่งสงบอยู่เช่นกัน ช่วงนอนหลับร่างกายจะเกิดกระบวนมากมายที่เราสามารถอธิบายเป็นข้อๆ ให้ท่านผู้อ่านได้เข้าใจซึ่งมีดังต่อไปนี้1.Growth Hormone เพิ่มปริมาณอย่างรวดเร็ว ในขณะที่เราหลับนั้นเจ้า growth hormone จะทำหน้าที่ในการซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกาย ช่วยรักษาบาดแผล เพิ่มการเจริญเติบโตของส่วนต่างๆ โดยจะพบปริมาณมากในช่วงวัยเด็กนั้นเอง2.กล้ามเนื้อร่างกายอ่อนแรงที่สุด โดยในขณะที่หลับนั้น อวัยวะต่างๆ จะไม่ถูกเคลื่อนไหว จึงเป็นช่วงที่กล้ามเนื้อกำลังซ่อมแซมตัวเองได้เป็นอย่างดี3.ช่วงคอของคุณจะแคบลง เนื่องจากเมื่อคุณนอนหลับคอของคุณจะรู้สึกผ่อนคลาย จึงทำให้ส่วนต่างๆ บริเวณคอไม่ถูกกระตุ้น อาทิเช่น หลอดลมจะหดลง อาจก่อให้เกิดอาการกรนได้นั้นเอง4.สภาพร่างกายและจิตใจของคุณจะได้รับการฟื้นฟู ซึ่งกล่าวกันได้ว่า ในขณะที่คุณหลับสมองของคุณจะประมวลผลเรื่องราวระหว่างวันที่เกิดขึ้น กรองของสิ่งร้าย ขจัดความรู้สึกที่ไม่ดีออกไป จดจำแต่สิ่งดีๆ ซึ่งอาจก่อให้เกิดเป็นความฝันในรูปแบบต่างๆ ได้ และหากคุณสังเกตดีๆ แล้วหล่ะก็ เมื่อเราตื่นนอนหัวของคุณจะรู้สึกผ่อนคลายและโล่งมากๆ […]